인터벌트레이닝은 다양한 운동 방식과 결합할 수 있는 장점이 있습니다. 러닝, 사이클링, 수영, 또는 근력 운동을 포함한 다양한 형태의 운동을 인터벌 방식으로 진행할 수 있습니다. 이렇게 하면 운동이 지루하지 않게 계속해서 새로운 자극을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 사이클링을 할 때도  →

Regular exercise is a cornerstone of a healthy lifestyle, contributing to physical fitness, mental well-being, and overall longevity. However, determining the optimal amount of exercise time for health can be challenging, as it varies depending on individual goals, fitness levels,  →